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Kurse & Klassen

Kurse & Klassen

Hier finden Sie Ihre passende Yogastunde!

Sie sind neu, oder möchten noch interessante Details im Yoga entdecken? Ihre Beweglichkeit fördern, und gleichzeitig entspannen?

Wir empfehlen:

Level 1, Rückenyoga, Yin Yoga, Yoga 50+

Sie suchen eine ruhige, regenerative Yogapraxis, einen nachhaltigen Gegenpool zu den täglichen Herausforderungen?

Wir empfehlen:

Level 1 - 2, Rückenyoga, Yin Yoga

Sie haben schon Erfahrungen im Yoga, und bevorzugen gerne Flows und Dynamik! Auch sind Ihnen die Atemübungen und Meditation vertraut?

Wir empfehlen:

Level 3 - 4

Unsere Level 1 - 4 Kurse & Klassen

Level 1 – Geborgenheit und Sicherheit

Diese Klasse ist der perfekte Einstieg in unser Yoga. Auch wenn wir schon länger beim Yoga sind, werden wir in diesen Stunden vielleicht Grundlegendes neu entdecken. In Level 1 lauschen wir bewusst auf unseren Atem, und bauen in diesen Stunden immer mehr Kraft auf und werden dabei beweglicher. Unsere Rumpfmuskulatur wird gestärkt, der Hals-Nackenbereich entspannt. Wir gehen bewusst auf die Grundübungen im Yoga ein und vermitteln auch ein wenig Theorie. Zum Abschluss genießen wir eine Auszeit in der Entspannung.

Level 2 – Energie und Entspannung

Eine ruhige und meditative Yogastunde, die unser Nervensystem beruhigt. Mit sanften Flows in Kombination mit den Yin-Yoga-Positionen, die eher passiv und ganz ohne Kraft geübt werden, lösen sich Verspannungen und Stress wird abgebaut. Mit einfachen Twists, lockernden Vorbeugen und lösenden Hüftöffnern werden wir uns in dieser Stunde wohlfühlen und gleichzeitig tanken wir neue, positive Energie auf.
Nach dieser Stunde sind wir zufrieden, glücklich und wir fühlen uns gut!

Level 3 – Wahrnehmung und Harmonie

Der Fokus liegt in dieser Klasse auf unserem Körpergefühl. Wir beginnen die Stunden mit sanften Bewegungen, die unsere Gelenke, Muskeln und Sehnen aufwärmen. Flows und Atemübungen gehören genauso in diese Stunden wie rückengerechte Haltungen. Die Dehnungen in Level 3 sind langanhaltend, um den Faszien die Möglichkeit zum Entspannen zu geben. Wir fühlen uns dann harmonisch und entspannt.

Level 4 – Dynamik und Klarheit

Level 4 ist die dynamische Variante des Yoga, die sowohl meditativ als auch körperlich anspruchsvoll ist. Im Mittelpunkt steht dabei die fließende Folge von Körperhaltungen, wobei das Hauptaugenmerk auf Synchronisation von Bewegung und Atmung liegt. Wir vereinen in dieser Klasse Flexibilität, Kraft, Ausdauer, Herz-Kreislauf, Gleichgewicht und Koordination. Dieser Yoga-Stil ermöglicht ein ausgewogenes Workout und führt zu geistiger Klarheit.
Nach dieser Yogastunde fühlen wir uns kraftvoll und leicht.

Unsere Fokuskurse/ -klassen

Yoga 50+

Yoga kann man bis ins reifere Alter üben und es ist auch nie zu spät, damit zu beginnen! In unserer Yogastunde 50+ stehen sanfte Übungen im Vordergrund, welche Kraft und Beweglichkeit fördern und auch bis ins hohe Alter erhalten sollen. Ebenso werden Atem- und Entspannungstechniken geübt, die Vitalität und Wohlbefinden verbessern können. Die sanfte Herangehensweise bietet Raum, auf Rücken- und Gelenkprobleme mehr Rücksicht zu nehmen. Für Menschen ab 50+, Einsteiger und all jene, die ihre Yogapraxis ruhig angehen wollen, ist diese Klasse hervorragend geeignet. Yoga passt sich unseren Bedürfnissen an, nicht wir dem Yoga!

Yin Yoga

Im Yin Yoga werden die Asanas passiv und ganz ohne Kraft geübt. Der Hintergrund: Nicht die Muskeln, sondern die tieferen Schichten im Körper sollen angesprochen werden, dadurch wird ebenso der Chi-Fluss im Körper harmonisiert. Ein großer Vorteil von Yin Yoga ist seine Wirkung auf die Faszien. Yin Yoga ist besonders schonend und sanft, die einzelnen Positionen werden mit entspannter Muskulatur gehalten, und die Wirkung ist grandios: Denn Yin-Yoga ist Faszientraining vom Feinsten. Das Bindegewebe erfährt eine Straffung und Neubelebung, die sich positiv auf beinahe alle Körperfunktionen auswirkt.
Yin Yoga ist der Weg zu innerem Frieden und Reichtum, sowie dem Leben mit offenem Herzen zu begegnen.

Rückenyoga

Wir stärken in dieser Klasse Vitalität und Wohlbefinden. Mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen lassen wir in diesem Kurs unseren Rücken wieder geschmeidiger werden und stärken ihn zugleich. Freuen Sie sich auf eine ruhige, aber kraftvolle Yogastunde, in der Sie Stärke und Flexibilität aufbauen können. Lindern Sie Ihre Rückenbeschwerden, lösen Sie Ihre Verspannungen und korrigieren Sie Ihre Haltung durch gezielte Übungen an Ihrer Rumpfmuskulatur. Die Rückenyoga-Kurse sind für alle Teilnehmer geeignet, Sie müssen nicht vorab trainiert sein.

Yoga im Allgäu Gutscheine

Machen Sie Ihren Liebsten eine Freude!
Verschenken Sie Momente der Entspannung und des Wohlbefindens mit einem Yoga oder Wellness-Gutschein.

Ein Gutschein für eines unserer Wellness-Angebote bedeutet Luxus pur für den Beschenkten und ist der perfekte Ausgleich zum eiligen Alltag. Entspannung ist immer das richtige Geschenk, ganz egal ob zum Geburtstag, zu Festtagen oder einfach als Dankeschön für einen lieben Menschen. Yoga-Gutscheine eignen sich zum Beispiel hervorragend als Geschenk für Personen, die schon immer mal in einen Yogakurs hineinschnuppern wollten.

Gerne stellen wir Ihnen unsere Yoga im Allgäu Gutscheine Online aus.

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