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Kurse & Klassen

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Stundenplan

Hier finden Sie Ihre passende Yogastunde!

Sie sind neu, oder möchten noch interessante Details im Yoga entdecken? Ihre Beweglichkeit fördern, und gleichzeitig entspannen?

Wir empfehlen:

Yoga für Alle, Rückenyoga, Yin Yoga

Sie suchen eine ruhige, regenerative Yogapraxis, einen nachhaltigen Gegenpool zu den täglichen Herausforderungen?

Wir empfehlen:

Yoga für Alle, Vinyasa Flow und Yin Yoga, Rückenyoga, Yin Yoga

Sie haben schon Erfahrungen im Yoga, und bevorzugen gerne Flows und Dynamik! Auch sind Ihnen die Atemübungen und Meditation vertraut?

Wir empfehlen:

Vinyasa Flow & Yin Yoga, Vinyasa Flow Yoga

Unsere Kurse & Klassen

Yoga für Alle

Diese Klasse ist der perfekte Einstieg in unser Yoga. Auch wenn wir schon länger beim Yoga sind, werden wir in diesen Stunden vielleicht Grundlegendes neu entdecken. Hier lauschen wir bewusst auf unseren Atem, und bauen in diesen Stunden immer mehr Kraft auf und werden dabei beweglicher. Unsere Rumpfmuskulatur wird gestärkt, der Hals-Nackenbereich entspannt. Wir gehen bewusst auf die Grundübungen im Yoga ein und vermitteln auch ein wenig Theorie. Zum Abschluss genießen wir eine Auszeit in der Entspannung.

Vinyasa Flow & Yin Yoga

Eine ruhige und meditative Yogastunde, die unser Nervensystem beruhigt. Mit sanften Flows in Kombination mit den Yin-Yoga-Positionen, die eher passiv und ganz ohne Kraft geübt werden, lösen sich Verspannungen und Stress wird abgebaut. Mit einfachen Twists, lockernden Vorbeugen und lösenden Hüftöffnern werden wir uns in dieser Stunde wohlfühlen und gleichzeitig tanken wir neue, positive Energie auf.
Nach dieser Stunde sind wir zufrieden, glücklich und wir fühlen uns gut!

Vinyasa Flow Yoga

Der Fokus liegt in dieser Klasse auf unserem Körpergefühl. Wir beginnen die Stunden mit sanften Bewegungen, die unsere Gelenke, Muskeln und Sehnen aufwärmen. Flows und Atemübungen gehören genauso in diese Stunden wie rückengerechte Haltungen. Die Dehnungen in dieser Stunde sind langanhaltend, um den Faszien die Möglichkeit zum Entspannen zu geben. Wir fühlen uns dann harmonisch und entspannt.

Unsere Fokuskurse/ -klassen

Pränatal-Yoga

Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller körperlicher und emotionaler Veränderungen und Herausforderungen. Und die Geburt ist ein Wechselspiel von Kraft und Hingabe. Pränatal-Yoga, das sich von der 13. Schwangerschaftswoche an bis zur Entbindung eignet und keine Vorkenntnisse erfordert, kann hierbei wunderbar begleiten und vorbereiten. Eine speziell auf die Mamas zugeschnittene Yogapraxis dient dazu, typische Beschwerden zu lindern, Intuition, innere Stärke und Ausgeglichenheit zu etablieren, mittels Bewegungsabläufen und Atemübungen physisch und psychisch auf die Geburt einzustimmen und durch die exklusive Zweisamkeit die Mutter-Kind-Bindung zu fördern. Auch das Ungeborene profitiert von der Bewegung und vertieften Atmung und v. a. von der inneren Ruhe seiner Mama: happy mummy – happy baby!

Yin Yoga

Im Yin Yoga werden die Asanas passiv und ganz ohne Kraft geübt. Der Hintergrund: Nicht die Muskeln, sondern die tieferen Schichten im Körper sollen angesprochen werden, dadurch wird ebenso der Chi-Fluss im Körper harmonisiert. Ein großer Vorteil von Yin Yoga ist seine Wirkung auf die Faszien. Yin Yoga ist besonders schonend und sanft, die einzelnen Positionen werden mit entspannter Muskulatur gehalten, und die Wirkung ist grandios: Denn Yin-Yoga ist Faszientraining vom Feinsten. Das Bindegewebe erfährt eine Straffung und Neubelebung, die sich positiv auf beinahe alle Körperfunktionen auswirkt.
Yin Yoga ist der Weg zu innerem Frieden und Reichtum, sowie dem Leben mit offenem Herzen zu begegnen.

Rückenyoga

Wir stärken in dieser Klasse Vitalität und Wohlbefinden. Mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen lassen wir in diesem Kurs unseren Rücken wieder geschmeidiger werden und stärken ihn zugleich. Freuen Sie sich auf eine ruhige, aber kraftvolle Yogastunde, in der Sie Stärke und Flexibilität aufbauen können. Lindern Sie Ihre Rückenbeschwerden, lösen Sie Ihre Verspannungen und korrigieren Sie Ihre Haltung durch gezielte Übungen an Ihrer Rumpfmuskulatur. Die Rückenyoga-Kurse sind für alle Teilnehmer geeignet, Sie müssen nicht vorab trainiert sein.

Yoga im Allgäu Gutscheine

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Ein Gutschein für eines unserer Wellness-Angebote bedeutet Luxus pur für den Beschenkten und ist der perfekte Ausgleich zum eiligen Alltag. Entspannung ist immer das richtige Geschenk, ganz egal ob zum Geburtstag, zu Festtagen oder einfach als Dankeschön für einen lieben Menschen. Yoga-Gutscheine eignen sich zum Beispiel hervorragend als Geschenk für Personen, die schon immer mal in einen Yogakurs hineinschnuppern wollten.

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