- Die passende Ausstattung
- Aufladeübungen
- Körperübungen
- Entspannungstechniken
- Atemübungen
- Mantras
Körperliche Aspekte der Meditation:
- Sitzhaltungen für die Meditation
- Korrekturmöglichkeiten
- Möglichkeiten bei Knie-, Hüft-, Nacken- und Rückenproblemen
Meditationsarten und Meditationstechniken:
- Einführung
- Mantra-Meditation
- Energiemeditation
- Ausdehnungsmeditation
- Beobachtungsmeditation
- Meditation der liebenden Güte