Yogakurse

Entspannung und Sicherheit 

Diese Klasse ist der perfekte Einstieg in unser Yoga. Auch wenn wir schon länger beim Yoga sind, werden wir in diesen Stunden vielleicht Grundlegendes neu entdecken. Hier lauschen wir bewusst auf unseren Atem, und bauen in diesen Stunden immer mehr Kraft auf und werden dabei beweglicher. Unsere Rumpfmuskulatur wird gestärkt, der Hals-Nackenbereich entspannt. Wir gehen bewusst auf die Grundübungen im Yoga ein und vermitteln auch ein wenig Theorie. Zum Abschluss genießen wir eine Auszeit in der Entspannung.

Dieser Unterricht vermittelt:

den perfekten Einstieg ins Yoga
Grundlegendes neu zu entdecken
Atembewusstsein aufbauen
verschiedene Yoga Atemübungen
Übungen zum Kraftaufbau
Übungen für mehr Beweglichkeit
Übungen für eine starke Körpermitte
das passende Yoga Equipment und wie es in den einzelnen Haltungen zur Unterstützung eingesetzt werden kann
Yoga Philosophie
Energetische Wirkungen
Körperliche Wirkungen
Entspannungsübungen
Achtsamkeit & Stressreduktion

Matthias Herold
Uwe Naumann

Montag:
18:30 - 19:45 Uhr

Dienstag:
17:00 - 18:15 Uhr

Für eine verbindliche Anmeldung zu dieser Stunde schreiben Sie uns bitte eine E-Mail an folgende E-Mail Adresse: info@yoga-im-allgaeu.com

Vielen Dank!

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Wir stärken Vitalität und Wohlbefinden

Mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen lassen wir in diesem Kurs unseren Rücken wieder geschmeidiger werden und stärken ihn zugleich. Freuen Sie sich auf eine ruhige, aber kraftvolle Yogastunde, in der Sie Stärke und Flexibilität aufbauen können. Lindern Sie Ihre Rückenbeschwerden, lösen Sie Ihre Verspannungen und korrigieren Sie Ihre Haltung durch gezielte Übungen an Ihrer Rumpfmuskulatur.

Dieser Unterricht vermittelt:

spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen für den Rücken, sowie für den Schulter- Nackenbereich
Entspannungsübungen speziell für den Rücken und Schulter-Nackenbereich
wie wir Flexibilität und Stärke aufbauen können
Rückenbeschwerden zu lindern
ruhige und kraftvolle Übungen
An- und Verspannungen zu lösen
das passende Yoga Equipment und wie es in den einzelnen Haltungen zur Unterstützung eingesetzt werden kann
Förderung zur Entspannung
unterschiedliche Entspannungen
Atemschulung durch Atembewusstein
Achtsamkeitstraining

Matthias Herold
Uwe Naumann

Montag:
16:30 - 17:45 Uhr

Dienstag:
17:00 - 18:15 Uhr

Mittwoch:
17:00 - 18:15 Uhr
18:30 - 19:45 Uhr

Für eine verbindliche Anmeldung zu dieser Stunde schreiben Sie uns bitte eine E-Mail an folgende E-Mail Adresse: info@yoga-im-allgaeu.com

Vielen Dank!

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Yin Yoga wird vor allem im Sitzen und Liegen geübt. Es ist ein eher passiver Stil und ein guter Ausgleich für einen stressigen Alltag.

Im Yin Yoga werden die Asanas passiv und ganz ohne Kraft geübt. Der Hintergrund: Nicht die Muskeln, sondern die tieferen Schichten im Körper sollen angesprochen werden, dadurch wird ebenso der Chi-Fluss im Körper harmonisiert. Ein großer Vorteil von Yin Yoga ist seine Wirkung auf die Faszien. Yin Yoga ist besonders schonend und sanft, die einzelnen Positionen werden mit entspannter Muskulatur gehalten, und die Wirkung ist grandios: Denn Yin-Yoga ist Faszientraining vom Feinsten. Das Bindegewebe erfährt eine Straffung und Neubelebung, die sich positiv auf beinahe alle Körperfunktionen auswirkt.

Yin Yoga ist der Weg zu innerem Frieden und Reichtum, sowie dem Leben mit offenem Herzen zu begegnen.

Dieser Unterricht vermittelt:

Yin Yoga
schonende und sanfte Haltungen
die Yin Yoga Positionen so ausrichten, dass sich die Muskulatur entspannen kann
wie wird passiv und ganz ohne Kraft geübt
Anatomie Hintergrund - nicht die Muskeln, sondern die tieferen Schichten im Körper sollen angesprochen werden, dadurch wird ebenso der Chi-Fluss im Körper harmonisiert.
Yin Yoga ist seine große Wirkung auf die Faszien
Yin Yoga und das Bindegewebe - Straffung und Neubelebung, die sich positiv auf beinahe alle Körperfunktionen auswirkt
das passende Yoga Equipment und wie es in den einzelnen Haltungen zur Unterstützung eingesetzt werden kann
verschiedene Meditationstechniken
Meditation als Achtsamkeitstraining
Förderung von Entspannung
Herzöffnende Übungen
Wissen über Chi/Prana und Meridiane

Yin Yoga ist der Weg zu innerem Frieden und Reichtum, sowie dem Leben mit offenem Herzen zu begegnen.

Matthias Herold
Uwe Naumann

Dienstag:
18:30 - 19:45 Uhr

Für eine verbindliche Anmeldung zu dieser Stunde schreiben Sie uns bitte eine E-Mail an folgende E-Mail Adresse: info@yoga-im-allgaeu.com

Vielen Dank!

Der Einstieg ist jederzeit möglich.