Meditation

Die Meditationstechniken sind zwar in ihrer Ausführung unterschiedlich, der Kern ist jedoch stets der gleiche: Es geht darum, die Konzentration zu erlernen und die Aufmerksamkeit gezielt zu bündeln. Das geschieht durch verschiedene Methoden, in denen etwa der Atem, die Gedanken, körperliche Empfindungen im Zentrum stehen. In diesen Stunden erfahren Sie, wie Sie den Geist fokussieren und insgesamt zur Ruhe bringen. Durch die Konditionierung dieser Herangehensweise erlernen Sie, dass ein Gedankenkarussell im Geist weniger stattfindet und Sie sich gezielter auf die innere Achtsamkeit konzentrieren können.